走る － 継続は力なり

元旦に10キロを走って以降、持病の坐骨神経痛が悪化したこともあって、ここ1週間は中2日間隔で40分程度のジョギングをしただけ。

正月休みの間、食生活も緩み加減だったからか、ちょっと体に締りがなくなってきたので、今日は長めに走ってみました。

嫁・娘と一緒に興津小学校隣の宗像神社に行って昨年のお守りをお返しした後、そこからJ-Stepに向けてランニング開始。
J-Stepまで片道約6キロ。J-Stepの1周約800mのコースを17周して帰ったので25キロ強は走った計算で、所要時間は約105分でした。(ペースは1キロ4分30秒～4分)

無理したつもりはないですが、やはり坐骨神経痛が酷く、夜、嫁にマッサージを強請ったしだいです。  

平成21年8月12日に記事をアップして以来、約2年4ヶ月もの間ブログをほったらかし。
昨年春先からランニングを再開したこともあり、またまた気まぐれにブログを再開しようと思い立ったしだいです。

で、再開初日のネタは、島田市「元旦マラソン」
実に3年ぶりの参加です。
　

結果は、3年前の記録を上回る35分07秒(順位は32位)と、前日に参加を決めて思いつきで走ったわりには先ず先ずの記録でした。
  

しまだ大井川マラソンに出ることにしました。

3月の駿府マラソン以来まったく走っていませんのでこれから2ヵ月間 なんとか完走できるよう
頑張ります。
一緒に出場したい方、練習したい方、声をかけて下さい  

仕事の延長みたいなものでレガッタレースに出ることになり、二回練習に出ました。
一回目の時は海に落ち、今回はなんとか船にとどまる事ができましたが、
かじ取りは見た目以上に難しいです。
炎天下の中、午前中は海で大いに日焼けをし、夜はマラソン部の集まりで楽しませて
いただきました。


















駿府マラソン以降まったく走っていないため、みなさんのマラソン熱に圧倒されるばかり。
11月に『しまだ大井川マラソン』なる大会があることも、初めて知りました。

最後に走ったマラソンはホノルル。かれこれ10年前になります。
果たして今現在、どのくらいのタイムでゴールできるのか。試してみたい気持ちもあります。
異常なほどマラソンを拒絶する嫁はさておき、私だけでも参加してみようかそんな心境です。

それにしても、マラソン部の集まりは非常に楽しかったです。
そ乃田さんでいただいたお料理はどれも美味しかったし、マラソン以外にもフィッシング部の話題で
盛り上がったし、その上 二次会にも行ってしまった。
お酒がまったくダメな私はビアガーデンに行ったことがなく、野外で宴会なんて初体験だったのです。


11月1日　しまだ大井川マラソン
島田市役所前スタート　大井川リバティーコース使用
制限時間7時間

さて申し込もうか、どうしたものか。  

昨晩、スーパーカーの会にお誘い頂き 行ってきました。
車の話で大盛り上がりでした。
しかもお寿司を食べながら。

周りのちょっとマニアックな話に押され気味になりながら、時間も忘れて楽しんでしまいました。















乗りたい車、買いたい車、夢見るだけのはずでしたが・・・たまらなく欲しい！
今の愛車を手放す勇気もなく、やっぱり今は夢を見るだけ。
ここは我慢　我慢
しばらくの間はミニチュアカーを楽しみます。  

いやぁ～、先週のゴールデンウィークは仕事に釣りにバーベキューに楽しかったな～。

仕事→釣り→仕事→バーベキュー
みたいな感じで、なんだかんだいいながら毎日出かけていました。
私としては、バランスがとれてとても充実していたかも。
しかし・・・
土曜日が仕事で、今日はなぜか早朝からどぶ掃除に駆り出され
午後はぐったり。


せっかく余暇を過ごすなら、やっぱみんなでバーベキューがいいな～。
楽しかったな～。  

本日はeしずフィッシング部に入部していないのに、図々しくもアペゼ部長にお願いしてルアーフィッシングに連れて行ってもらいました。

タックルなど何から何まで準備していただき、行った先ではルアーを投げて巻くだけの状態でしたので、実に25年ぶりのルアーフィッシングでしたが、釣果をあげることができ、心底楽しむことができました。

釣った後も、うめさんのお店で釣った魚をムニエルにして食べたりと至福の一日でした。
アペゼ部長、エディさん、つぼひさん、ソニックさん、わかばくらぶさん、うめさん、(なかむさん)今日はありがとうございました。

















※これで、また釣りを始めるきっかけができましたから、定額給付金の使い道は、タックル一式購入費用にあてることに決定(嫁の分の給付金も合わせて)
アペゼさん、アドバイス宜しくお願いします。
リールはシマノの「レアニウム CI4」あたりはどうですか？一目惚れしちゃいました。







  

久々のブログ更新。1月の中旬以来、放置プレイ いや放置状態でした
嫁からは「駿府マラソンの記事くらいアップしなよ～」なんて言われていたのですが・・・
ご存じの方は、わたくしのここ数か月の心労を察していただけるのではないかと思います

とは言いながらも、この間、楽しい事がなかった訳ではなく、りくとさん、ナポレオンポッチーさん、
うめさんご夫婦と何度か楽しいひと時を過ごさせていただいておりました

そして昨日、8時過ぎに仕事から戻ると・・・サプライズな出来事が

な、なんと我が家に新車が届けられました。


















私の誕生日プレゼントにと、うめさん・ポッチーさん・りくとちゃんご夫婦が用意して下さいました

内装は、こんな感じです。

















昨晩は、早速、ロードスターでドライブしてきました（夢の中で）  

正月休みに走った以来、1週間ぶりの
トレーニング。

2日前に市町村駅伝の清水チームスタッフの
Kコーチから練習会のお誘いがあったことも
あり、清水総合運動場でおち合うことに。





練習会とは言っても参加したのは私とKコーチを含め3人。もう一人は昨年の市町村駅伝で40歳以上の区間で初出場されたYさんで、私とは初顔合わせ。
Yさんは昨年の初出場をきっかけに本格的にトレーニングに取り組み、今では3000mを9分30秒台で走るほどに急成長されたそうで、今の私は足元にも及びません

さて、トレーニングの内容はと言うと、私馴染みの日本平総合運動公園広場の周回コースを26周、距離にして12kmを平均4分50秒くらいのペースで走りました

3人でトレーニング方法など、走る事について色々と語らいながら走ったおかげで約60分があっという間。清水総合運動場との往復も含めると100分ほど走りましたが、今日はトレーニング云々ではなく、純粋に「走る」ことを楽しんだ練習会でした








  

今年も箱根駅伝が盛り上がってます

昨日は大逆転で東洋大学が往路優勝しましたが、途中までのレース展開は、私の現役当時の大会を思い起こさせるものがありました。

で、ついついお蔵入りになっていた当時のＶＴＲを引っ張り出して「もう一つの箱根駅伝」を観戦しました。



往路を終えた時点では、大本命の駒沢大学が戦線離脱してしまった感があり、早稲田大学の優勝が濃厚かと思っていましたが、不遇のチームと思われた東洋大学が健闘してます。ことわざにもありますが、不祥事があったことで逆にチームの結束力が強くなったのかもしれませんね。

果たして優勝は早稲田？東洋？

  

明けましておめでとうございます。

今日は予定通り島田市の元旦マラソンに出場します
種目は二人とも10キロ！
目標タイムは私が38分、嫁が40分。


果して結果は？  続きを読む

本日、嫁とともに駿府マラソンに申し込みました。
種目はハーフマラソン。（何せ10kmより2倍、5kmより4倍もお得ですから）

で、さっそく大会に向けての走り込みをすることにしました。

ここ2カ月間は、長くても16km程度しか走っていなかったので、今回は20km以上を目標に

嫁と一緒に興津郵便局を起点に三保方面に向けてスタートし、袖師 → 駅前 → ドリプラを経由して港湾道路へ

遊歩道に入ったところで時間にして約50分。ペースが相当なら片道が約10kmで折り返しどころではありましたが、折り返すには中途半端だったので、さらに先まで。

折戸マリーナ付近でちょうど1時間。これ以上走ると嫁が愚図りはじめそうだったので折り返し。







トータルで75分走ったところで水分補給
ポッケに忍ばせていた小銭でポカリを購入(俺にも残しとけよ)






帰りはちょうど50分で戻ってきたのでトータルで1時間50分。

ネットで距離を調べたら、片道が約11.5km、往復約23kmでした。
(ペースは行きがキロ5分13秒、帰りがキロ4分20秒、トータルがキロ4分47秒)
今日は思いつきと勢いで走ってみましたが、ちょっと辛かったのが本音

嫁もゴールまであと3～4kmのあたりで私から遅れたので、ゴール後凹んでました

  

昨日が仕事納めで、今日から年末年始のお休み。

午前中は猫のごとくゴロゴロとだらしなく過ごし、「さ～午後から何しようかなぁ」なんって考えてたら髪の毛がボサボサなのを思い出したのでアペゼさんのお店へ。

何せ初めて足を運んだので入店する際はちょっと戸惑いもありましたが、中に入ってアペゼさんご本人に会って一安心。

ヘアスタイルはアペゼさんの腕を信じてお任せに。(多分くせ毛が酷くて悩まれたとは思いますが)
カットしてもらった後も、頭皮とお顔を丁寧にケアしてもらい、あまりの気持ちよさについついウトウト。
お陰て頭皮もすっきり、お顔はつるつるで、しかも心も癒されてしましました。

今まで、「床屋なんて手っ取り早く切ってもらえればいい」なんて思ってましたが、すっかり「癒し系」の虜に。

アペゼさん今日はホントにありがとうございました。




  

先週の惨敗レースから1週間。レース後の筋肉痛も完全に癒え、折角のレースでのトレーニング効果も薄れ加減かと思いきや、昨日、嫁と共に走ったら結構いい感じ

トレーニングの原則に「オーバーロードの原則」と「漸進性の原則」なるものがあります。前者は一定以上の負荷をかける事で、後者は負荷・強度を継続性をもって徐々に増やしていく事であり、その原則に則してトレーニングを行えば、次第にその目的とする能力を高められるはず。

で・・・私の場合、少なくとも週末のみのランニングでも何とかなっている感じです。

さて、今日は少し走る距離をのばそうと久々にJ-STEP(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ)へ
片道が約7kmで、周回コースを3周(ホントはもう少し周回したかったのに嫁が愚図り始めたので3周に)してから折り返してトータル約16km。J-STEPの周回コース1周あたりのタイムを計ったところ、3分45秒～3分35秒だったので(1km換算で4分30秒くらい)、気持ちよく走れるペースも徐々に上がってきました。


※昨年、それなりに力を入れてトレーニングしていた頃は、同じコースを2分45秒くらいで走っていたので、その差は歴然ですが・・・


  

今日は、約１ヵ月前に「嫁の浜石マラソンでの奮闘」に触発されて、勢いで申し込んだメロンマラソンの3kmに予定通り出場。
週一のジョギングだけで入賞《メロンゼリー》を手に入れようという超自惚れモードで会場のエコパへ
朝から雨が降っていた時点で、ちょっと戦意喪失気味ではあったが、スタート1時間前には雨も止みかけ、軽～くウォーミングアップしてたら一流ランナー時代（妄想）の軽い走りが蘇ってきた？
・・・気がしてきた

前日、嫁との会話では「10分30秒くらいかかるかもね」なんて自嘲気味で語りはしたが、
頭の隅には間違いなく「未知の力を信じる」自分がいて、ウォーミングアップを終えた頃には
「今日は何かいけそ～な気がする～♪」と自惚れ全開

2年前はスタートで出遅れまいと大人げなく人を押しのけ最前列に陣取ったが、今回は
余裕を見せて、5～6列目くらいでスタートを切ったのはいいが。。。
間隙を縫いながら競技場を出て、コースが開けたところで　「さ～追い上げだ」　とばかりに
前を見れど先頭が見えず、それなりに追い抜いているのに自分の前にやたらと選手が多いのには
少々焦りを感じた。
それでも自分ではそれなりにいいペースで走っているつもりだったが、中盤を過ぎたところで
中学女子の先頭が目の前にいることが分かり、そこでやっと自分のペースが遅過ぎるのを
自覚した
競技場に入って初めて時計をみたら9分20秒・・・そこから約350m。
どう頑張っても10分は切れず、しかも入賞どころの話ではないと思った瞬間急減速

ゴールタイムは10分27秒で部門で17位、総合で36位の無様な結果に精神的ショックを受けた。
しかも飛び賞が目の前に転がっていたのを知り、競技場内で減速した事をダブルで後悔

















↑　飛び賞の景品「クラウンメロン」
　　　ほんとは手に入るはずだったのに・・・  

また嫁が当たりました。

うめさんちと、ゆみっちさんちに行った時、クイズに答えてすし券GET に2人で応募しました。



嫁だけ当たった・・・・・



くじ運だけは、いいんだよな～

おごってもらおう。  

今日は、やすらぎの森でブロガーさんがBBQをしている、と嫁から聞いたので

和田島方面へ走りに行くことにしました

走る前にBBQ会場に顔を出したら・・・いましたよ、みなさんが。

















着いた早々、おとうぽさんの力作『かきの燻製』をいただきました

ク～兄さんの『ちくわの燻製』もいただきました。　みなさん、凝ってますね～

そのまま居座りたい気分でしたが、おっと練習練習



大平のキャンプ場方面へ片道6km、時間にして往復約60分、走ってきました

さすがに山間部のコースのため、ペースが上がりませんでした


練習後、再びBBQ会場へ。

あっつあつの焼き芋と焼き蟹をいただきました



こんなお土産までいただき、帰宅





オニクヤサンの日めくりカレンダー。

かわいい上戸　彩ちゃんの写真付きです。


コンビニおじさんに頂いた、ぬかやさんの鮪の角煮。


あと、記念写真を撮ってくれた楽体さん、ありがとうございました。




  

今日はe- しずマラソン部練習会。

生憎の小雨まじりの天気でしたが、小一時間、みんなでジョギングできて

初合同練習会としては目的を果たせたと思います

で・・・
第2の目的が、ゆみっちさんちでのランチ会　（たぶん皆さんはこれが第1の目的だったでしょう）














私は　極上穴子丼　をいただきました。

感想は、すっとこどっこいの感想と同じです。



2時に帰宅

ちょうど東京国際女子マラソンのトップがゴールするところで、ふと見ると

ニューヒロイン登場でわいていました。

単細胞ゆえ、ついつい興奮

午前中走ったのにも関わらず、秘かに夕方も走る事に

  続きを読む

「新聞に載ってた」と知人に聞いてから、「載ったら送る」との記者との約束を信じ、ひたすら待った挙句、いっくら待っても届かなかったんで、いい加減痺れを切らして催促して送ってもらった
1ヶ月前の新聞記事。
本日、行われた全日本大学駅伝。
その歴史の1ページに脇役として残していただきました。



今日もテレビ越しに大会を観戦していたら、当時の事がテレビの回想シーンのように思い起こされ、ついつい興奮。
とは言っても悔しい思いの方が強かったんだけどね・・・当時。
(興奮を抑きれず、夕方、嫁と走りに行ったら思いのほか走れなかたのでちょっと凹)

それにしても今回の大会は面白かったなぁ～
我が母校が善戦したのもあるが、早稲田大学が優勝争いに加わったことで大会を面白くした気がします(鷹匠の某居酒屋の店主さん、そう思いませんか)  

昨日は全日本インカレ陸上競技大会をみに国立競技場へ。

大会観戦も、東京へ足を運ぶのも久しぶり。と言うか遠出するのも久しい。
(嫁がブ～ブ～言うのも仕方ないと言うべきか・・・)

会社と自宅に引きこもっていただけに、東京の人波がとても辛く、
高速バスの終着である新宿から国立競技場のある千駄ヶ谷までは
歩いて行くことに

昔、中野に住んでいたことがあったが、当時はよく、日曜日の早朝に新宿のど真ん中を
突っ切っり新宿南口（高島屋の脇）を抜けて神宮外苑に走りに行った事を懐かしく思い出した。


さて、今回、国立競技場に足を運んだ理由の一つに新聞社の取材があった。
某駅伝大会の特集を組むのでW大学のW監督と一緒に話を聞きたいとのことだった。

実に１０数年前のこと。W監督は当時のことは鮮明に覚えているようだったが、正直、私は負け戦
でもあったので脳裏から消去するように努めていた。
＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?
でも忘れるわけないよな～。客観的にみて名シーンだと思う・・・勝ったW選手はかっこよかったよっ


←ちょっと恰幅の良いこのお方
　紛れもなくW大学のW監督です。
  

昨年7月頃に申し込んで9月から受講していた
公認スポーツ指導者講習。

修了したのは昨年内だったのに・・・
やっと認定書が手元に届きました。

さ～て、これからこの資格をどう活かして
いこうかな。

先ずは、自分自身を再び鍛え直すか・・・  

　このブログは、小走り犬がランニングをしながら練習日誌のように

（本来の目的に戻って）のんびりやっていくようです。

今までありがとうございました。




こんな置手紙を残して嫁が私のブログから出て行ってしまいました。

今日で4日目になろうと言うのに一向に戻ってくる気配がなく、風の便りでは

どうも浮気をして、しかも名前まで変えてしまったとか・・・

何て妄想はさておき、嫁が出て行ったことで心機一転。ついにデジカメを購入してしまいました。
(嫁のヘソクリで)


　　　　Ｐ社のきみまろズーーーーーーーーーームｯです。
　　　　　これでまた楽しみがふえたと言うことですな。  

  

大量のツナ缶。

なぜか犬嫁実家には、ツナ缶のダンボールが山積み。

何の気なしに食べていましたが、先日　けめさん　のツナ記事で


いつものツナ缶だ！！




そうか、あれは地元加工のツナだったのだ、と気付きました。

興津食品のふりかけも、よく給食にも出てましたっけ。

犬嫁の、ふる里の（？！）懐かしの味です








今日は、体育祭に出てきました。

私は最終種目の、年代別リレーに。

2番でバトンをもらい、1人を抜いて1番になりました


↑　　写真は、わかりずらいのですが　『貴方の飲みっぷり』　という競技です。

ストローのささっているコップのコーラを早飲みし、次の人にたすきを渡すというリレー。

昔、『ラムネの早飲み』ってのがありましたが、最近はないのですね。

あれ、好きだったんだけどな。

もし助っ人するなら、ただ100mを走るのではなく、早飲みが良かったかも

しかも、それがビールだったら・・・負ける気がしませんよっ  

こんなお洒落なデザートの出るお店で、

ランチです

（携帯写真のため、色映りが・・・すみません）

なんと、桃の間に生ハムですよっ！




今日は　ぶんさん　と


まぐさんのお寿司屋さんへ行ってきました

←　食べる前に、ちゃんと撮影するぶんさん。


私は、　１　　食べる
　　　　　２　　しゃべる
　　　　　３　　写真を撮る

優先順位がこのようになっているため、撮影したものはこれだけです



お店には、先客の　ウエさん　ご家族が！

かわいい小さなお子さん達も、大人と同じ量を食べていました

やっぱり、おいしいものは子供も　ぺロッと☆　なんですね～。




さらに、カウンターにいたお客様が　hisasaさん　でした。

以前お会いしたときはスーツでしたが、今日はプライベートモード。

柔らかな笑顔がとっても素敵でした。



今日は、私のブログの今後について　ぶんさんと妄想を膨らませてきました。

ブログ名どうしようぉ～

私の相談に、おもしろい（？）ものがいくつか候補に。


そろそろ実現に向けて準備をしなくては




ところで、明日は興津の体育祭

急遽、リレーの代役を頼まれたのが先週のこと。

この一週間、結局なんの練習もしていません

突然ダッシュして、アキレス腱を切らないように・・・ちゃんとアップを。

その前に、明日は絶対朝練します！  

音に敏感な うめ吉 は、雷も苦手なよう。

物を落としただけで、その音にびっくりして飛び上がり

玄関のチャイムが鳴ると　部屋の奥に隠れる・・・




雷が鳴ったので、

うめ吉、だいじょうぶかなぁ～　探したところ


カーテンに頭を隠していました。　　　　（お尻はかくれていません・・・）



天気のいい日は

日当たりのいい、ベランダで大好きなマッサージ

自分のテリトリーなので、敵の心配もなく態度も 大 です。



本当は走りに行きたかったけど、

もっとマッサージして下さい

と、うめ吉に頼まれ　なかなか走りに行けませんでした。

（犬嫁がジョギングをさぼる理由の1つは、うめ吉のせいでもあります）  

犬嫁がよくやる行動。

同じところで寝ていると、自分の体温でお布団が熱くなるので、少しずつ移動します。


うめ吉も、同じ？？















ここは、トイレの横の壁です。

トイレに入っていたら、外から　ずずっ、ずずぅー　 と。

数分ごとに、少しずつ移動していました。



今日は数日ぶりの晴天

軽く運動をしようと外出しましたが、結局 日光浴で終了。

ビタミンD が合成されたかな


  

小走り犬が三保に用事があるというので、送ってきました

待っている時間、一人で 羽衣の松 を散策。

小一時間、雨の降る中 傘をさして1人で海辺をウロウロ。

しかも時々、しゃがみこんで写真撮影。



非常にあやしい・・・



散策路はちゃんと舗装されていて、とてもキレイでした。


犬嫁が高校生の頃は、ぬかるんだ土で、

松の根っこがボコボコ出ていて、

走るとすぐに足をひねってしまうような悪路でした。

そんなコースを利用して、よく クロカン練習 をしていました。





あの頃は、自分よりずっと速い男子の先輩にも必死についていっていました。

今では　かなわないと思う人には、始めからついていきません。

それは無茶な走り方をしなくなった、大人になった、と言えば聞こえはいいけど、

なんだかずるい大人になったみたい。あきらめた大人になったみたい。




久々に高校時代の練習場所に来て、昔の自分を思い出して、何か心に訴えるものがありました




今日は傘をさしながらの散歩しかしていないのに・・・

ビールで乾杯。

大人はビールが飲めるから、嬉しい





  

ごめんなさい。

たぶん、犬嫁のせいです。
私が　↓　こんな物 を作ったから。


スーパーの出入口に置いてある　レシピの紙。

おいしそうなデザートがあったのです。


珈琲の寒天を作って、そこにミルクゼリーを流し込む。

というもの。

レシピでは 【珈琲寒天は四角い小さな製氷皿で】と、ありました。


何を思ったのか、ハートの製氷皿で。

いつになく、真剣な面持ちでデザートを作る私に

小走り犬もあきれ顔


明日は雪かな・・・

雪は降らなかったけど、雨になりました。



恐るべし　犬嫁の 『慣れない事をしてしまった』 パワー。




今日は、興津の体育祭でした。

雨のため、来週に順延

「今日だったら出れたけど、来週は都合がつきません。」

その選手の代わりに、私がリレーを走ることになりました。


言っとくけど、

長距離は得意だけど100mは遅いよ。

だって、加速しているうちにゴールしているんだもん。

仕方がない、今週は100mを速く走れるような練習をしてみよう。
  

おいしい 生クリーム大福 があると聞きました。

新清水駅周辺

小さな和菓子屋さん。　

お店番は、優しそうなおじいさんとおばあさん。

店頭で かき氷 も食べられます。


冷凍の状態で売っています。

食べる前に10分ほど常温にしておくと　いい感じのとけ具合

いろいろな生クリーム大福を頂きましたが、ピカイチのおいしさ。


名前は　清水屋さん　だったかな

小走り犬と競うように、食べました　(￣〜￣) モグモグ





最近、小走り犬がジョギングを再開しました　（私は自転車で伴走）

もともとこのブログは、小走り犬が陸上の練習とともに始めたブログです。

ジョギングもブログもお休みしていたので、私が勝手にジョギングしたり投稿もしていましたが、

そろそろ返そうかな～　と思っています。



私は犬嫁をやめて、自分のブログをしようかな。

いろいろと思案中です。